다이어트(단식에 대한 고찰3 - 적용 및 주의점)
※ 이 글은 자료조사 및 개인의 연구와 경험을 바탕으로 작성되었습니다.체질과 체형에는 개인차가 있으므로, 건강상 이상징후가 있는 경우반드시 단식을 중단하시고 증상이 호전되지 않는 경우 전문의와 상담하시기 바랍니다.이상징후 : 장기간 지속되는 어지러움 및 두통, 소화불량, 메스꺼움, 변비, 수면 장애, 심한 무기력증과 피로감 등 건강상 모든 이상 이전글(남성과 여성의 차이) 적용 및 주의점[참고자료 : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8] 단식 시간에 따른 오토파지 활성화는 '켜고 끄는' 스위치가 아니라, 단식 시간이 길어질수록 점차 강도가 높아지는 '조광기(dimmer switch)' 모델로 이해하는 것이 정확합니다.초기 자극 (16-18시간): 대부분의 연구에서 간 글리코겐이 고갈되고 인슐린..